Sanftes Yoga für weniger flexible und ältere Menschen

Yoga ist für alle da. Das heißt, guter Yogaunterricht muss und kann sich an die Bedürfnisse des Einzelnen anpassen. Denn: Yoga hat weniger mit körperlicher Flexibilität zu tun, als viel mehr mit der Fähigkeit loszulassen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Man muss weder fit noch gelenkig sein, um teilnehmen zu können. Denn es geht immer um relative Beweglichkeit, um den ganz individuellen Körper und das Akzeptieren der persönlichen Grenzen. Die äußere Form der Position spielt keine Rolle, sie ist nur Orientierung für die Bewegungsrichtung.

Es gibt viele Menschen, die sich für Yoga interessieren, jedoch denken, sie seien zu unbeweglich, zu dick, zu alt oder ganz einfach zu „unsportlich“ für diese Art der Bewegung. Das ist schade! Denn so kommen sie nie in den Genuss der vielen Vorzüge von Yoga auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Inhalte:
- sanftes Erlernen der wesentlichen Yoga-Positionen und deren Abwandlungen
- ganzheitliche Dehnung und Kräftigung des Körpers
- Schulung von Koordination und Körperwahrnehmung
- Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken
- Einsatz von Hilfsmitteln

Diese Fortbildung ist geeignet für:

- Yogalehrende, die ihre Teilnehmenden ihren Bedürfnissen entsprechend optimal unterrichten möchten
- Therapeuten und Sozialarbeitende, die den Körper-Geist-Seele- Aspekt in ihre Arbeit einbinden möchten
- Yoga-Übende, die ihre Yoga-Praxis ihren Fähigkeiten entsprechend anpassen möchten
- für sonstige am Thema Interessierte

Dozent

Renate Rothfischer

Veranstaltungsort
München
Tel.: 089-59 78 04

Unterrichtstermine