Herr Marco Gerhards
- Unterrichtet in Zürich
- Bietet 4 Seminare an
Erfahrung
Jg. 1973. Marco Gerhards ist staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer und hat ein abgeschlossenes Magisterstudium in biologischer Anthropologie, neuerer Geschichte und Medizingeschichte. Er arbeitet selbstständig als Körpertherapeut und Dozent in der Erwachsenenbildung mit den Schwerpunkten Körper- und Atemarbeit, Mentaltraining und Kommunikation. Die Vereinigung von Wissenschaft und ganzheitlichem Naturverständnis ist sein Kerngebiet.
Schwerpunkte
Seminare mit Herr Marco Gerhards
Body Reading - Körper lesen und verstehen
Entdecken Sie im Seminar „Body Reading – Körper lesen und verstehen“ die Sprache des Körpers: Lernen Sie Haltungen, Bewegungen und Spannungszustände gezielt zu deuten und gewinnen Sie tiefe Einblicke in Persönlichkeit und aktuelle Lebenssituation. Verbessern Sie Ihre Wahrnehmung und nutzen Sie Body Reading als wertvolles Diagnosetool in Beruf und Alltag.
Zürich
Körperintelligenz und Belastungssteuerung im Training
Subtiles Gewebefeedback erkennen und therapeutisch nutzen Im Praxisalltag stehen wir oft vor der Herausforderung, die feine Grenze zwischen gesunder Trainingsbelastung und beginnender Überlastung richtig einzuschätzen. Schmerz entsteht meist dann, wenn Kompensationsmuster tief verankert sind. Dieses Fachseminar setzt genau hier an: Sie lernen, die körpereigenen Feedbackschleifen als präzises Steuerungssystem zu lesen, um Fehlbelastungen proaktiv zu verhindern und die funktionelle Bewegungskompetenz nachhaltig zu stärken. Körperfeedback als Steuerungssystem Inhalte Funktionelle Bewegungsmuster erkennen und Belastung und Überlastung frühzeitig wahrnehmen: o Analyse von Bewegungsabläufen in der Praxis o Identifikation von Kompensationsmechanismen und myofaszialen Dysbalancen o Gewebespezifische Zeichen von Stress und Vegetative Marker o Innenwahrnehmung als Gradmesser o Übersetzung von Klienten-Feedback in konkrete Lernziele: Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage: &#
Zürich
Atemformen erkennen und gezielt nutzen für Fokus, Stabilität und Erholung
Der Atem ist das direkteste Bindeglied zwischen Körper, Geist und vegetativer Regulation. Ob Stressabbau, Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit oder tiefe Regeneration. Doch wie lassen sich individuelle Atemmuster bei Klientinnen und Klienten präzise erkennen? Wie können gezielte, einfache Interventionen genutzt werden, um Spannung, Haltung und Energie gezielt zu steuern? In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, verschiedene Atemformen zu unterscheiden und deren direkten Einfluss auf den Tonus und die Selbstregulation zu verstehen. Sie erhalten einen klaren methodischen Werkzeugkasten an die Hand, den Sie unmittelbar in Ihrer therapeutischen Praxis, im Coaching oder in der Sportlerbetreuung einsetzen können – für mehr Fokus, Stabilität und Erholung. Inhalte: - Individuelle Atemmuster erkennen und Wechselwirkungen verstehen. - Unterscheidung typischer Atemformen und deren physiologische sowie biomechanische Auswirkungen auf den Körper. - Beobachtung der je
Zürich
Mentaltraining für Leistung und Fokus - mentale Stärke im Sport und Alltag
Kennen Sie das Gefühl, unter enormem Erwartungsdruck den eigenen Fokus zu verlieren? Im Sport wie im Beruf entscheiden oft Bruchteile von Sekunden über Erfolg oder Misserfolg. Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt Ihnen fundierte Werkzeuge aus dem Mentaltraining, um Ihre Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, mentale Blockaden zu lösen und auch in stressigen Momenten Höchstleistungen abzurufen. Ihre Seminarinhalte: - Fokussteuerung unter Druck und Belastung durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit bei gleichzeitiger Abschirmung von Ablenkungen. - Erkennen und Löschen von Blockaden. - Stressregulation durch effektivem Umgang mit Versagensangst. - Bewusste Regulierung des Nervensystems bei akutem Leistungsdruck. - Strukturierte mentale Routinen durch die Entwicklung verlässlicher Ablaufpläne für Training, Wettkampf und den beruflichen Alltag. - Erlernen einfacher Strategien für Konzentration und Stabilität im Alltag. - Üben anwendbarer Werkzeuge zur schnelle
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