Beschreibung
Noch immer erkranken Menschen an Burnout. Was verbirgt sich dahinter? Wie kann vorgebeugt, behandelt werden? Was können Sie selbst, Ihre Klienten/innen, Unternehmen dazu beitragen? Fundierte psychologische u. medizinische Information, Anleitung zur Selbsthilfe sowie individuelle Begleitung in notwendigen Veränderungsprozessen bilden inhaltliche Schwerpunkte dieses Seminars. Modul 1 Grundlagen: Definition, Geschichte u. Klassifikation des Burnout-Syndroms, Klinische Bedeutung, Entstehungsbedingungen, Symptome u. Verlauf, Stress u. Stressreaktionen: neurobiologische und hormonelle Auswirkungen, Selbsteinschätzung: Ist-Zustandsanalyse, Fragebogen, Untersuchungen. Begleitend: Progressive Muskelentspannung Modul 2 Selbsterfahrung: Verstehen u. Akzeptanz der eigenen Burnout-Gefährdung bzw. der Notwendigkeit von Prävention oder Nachsorge, Ressourcenaktivierung, Erarbeitung von Zielen zur Selbstfürsorge, Work-Life-Balance, Stressimpfungstraining, Veränderung von Glaubenssätzen (Swish-Technik). Begleitend: Autogenes Training Modul 3 Selbstcoaching/Beratung: Lösungs- u. ressourcenorientierte Gesprächsführung, Tit for Tat: Schnelle psychologische Selbsthilfe, Begleitend: Fantasiereisen, hypothetische Lösungsfilme Modul 4 Achtsamkeitstraining: Sitz-, Steh-, Geh-Meditation, Body Scan, Achtsam essen, Achtsamkeitsübungen Modul 5 Orthomolekular Medizin: Überforderung, Stress, Burnout und Cortisol-Überschuss & Serotonin-Defizit, Vitalstoffe, individuelle „Rezepte“ für den Alltag Modul 6 Ernährung und Phytotherapie bei Burnout: Gesunde vollwertige Ernährung zur Steigerung von Widerstandskraft, Belastbarkeit, Stressresistenz; umsetzbare, Tipps und Rezepte zur optimalen Lebensmittelauswahl. Kräuter und Heilpflanzen als Hilfe zur Selbsthilfe Modul 7 Aromatherapie/Bach-Blüten: ausgewählte praktische Anwendungen aus der Aromawelt im Zusammenhang mit Stress, Müdigkeit und Schlafstörungen Modul 8 Follow-up Termin: Überprüfung des Transfers in den Alltag, Erfahrungsaustausch. Supervision
Terminübersicht
Dieses Seminar findet an 10 Terminen statt.
