Train the Trainer – Stärkung der eigenen Resilienz und Ressourcen (Burn Out Prävention)

In unserer schnelllebigen Welt steigen die Anforderungen im privaten und beruflichen Alltag stetig. Besonders in helfenden Berufen und in der Dozententätigkeit spüren wir den zunehmenden Leistungsdruck. Veränderungen, digitale Herausforderungen und persönliche Entscheidungen fordern unsere Belastbarkeit heraus. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und Resilienz aufzubauen, und erhalten Werkzeuge, um diese Kompetenzen auch in der Arbeit mit Klientinnen, Klienten oder Teilnehmenden anzuwenden. Was Sie erwartet: - Einführung in Stressmanagement und Resilienzförderung - Praktische und theoretische Ansätze zur Stärkung von inneren und äusseren Ressourcen - Analyse und Reflexion der eigenen Ressourcen mit einem ganzheitlichen Modell - Auseinandersetzung mit körperlichen Reaktionen auf Stress - Erkennen von Stressquellen im Alltag und Aufbau praktischer Strategien - Methoden aus der psychotherapeutischen Praxis zur Resilienzförderung - Übungen, Tools und praktische Anwendungen für den Berufsalltag Ihr Nutzen: Sie gewinnen Kenntnisse und Techniken, um eigene Belastbarkeit und Ressourcen zu stärken, Stress gezielt zu bewältigen und Resilienz aufzubauen. Gleichzeitig lernen Sie, diese Methoden in Ihrer Arbeit mit Klientinnen, Klienten oder Kursteilnehmenden anzuwenden. Das Seminar fördert Ihre persönliche Stabilität, Ihre professionelle Handlungssicherheit und Ihre Fähigkeit, andere in anspruchsvollen Situationen wirksam zu begleiten.